Ketika kita sudah mulai hamil maka kita akan mengalami sebuah perubahan yang begitu menakjubkan maka dari itu kita harus bisa melakukan penyesuaian perubahan yang sedang di alaminya. Mengingat kendala atau gangguan ketika kita sedang hamil. Namun bukan hanya di hari aktivitas saja yang bayak memiliki gangguan tetapi di jam tidur anda juga banyak gangguan – gangguan yang mungkin menjengkelkan, nah berikut ini ada beberapa gangguan tidur yang menyebalkan.
1. sistem pencernaan, hal yang pertama dalam gangguan tidur orang hamil biasanya tentang pencernaan. Dimana hal seperti ini memang kerap sekali terjadi oleh kebanyakan orang hamil. Perlu kalian ketahui juga bahwa hal seperti ini terjadi di kerenakan sistem pencernaan kita telah terhambat maka dari itu kemampuan tubuh kita dalam menyerap nutrisi juga ikut menurun dan perlu di persiapkan juga bahwa di usia kandungan trismester akhir biasanya ibu hamill akan lebih sering mengalami sembelit namun hal seperti ini ketika usia kehamilan kita di tri smester akhir di karenakan janin yang ada di dalam kandungan semakin membesar sehingga usus kita tertekan oleh dede yang ada di dalam kandungan.
2. posisi tidur, gangguan tidur lainya ketika kita sedang hamil yaitu posisi tidur pasti akan lebih susah ketimbang usia kandungan kita yang masih kecil. Maka dari itu ketika ibu hamil sudah memasuki tri smester akhir biasanya akan lebih susah untuk memposisikan tidurnya sehingga posisi tidur orang hamil tua akan lebih ribet. Nah untuk mengatasi itu semua, coba bunda memposisikan tidur dengan cara menyamping kemudian pinggul anda di kasih bantal, lalu hipitlah bantal guling di kedua kaki anda.
Posisi tidur yang terbaik untuk para bumil, tergantung dari usia kandungan yang sedang berjalan. Oleh karena itu, bunda sebaiknya juga membaca artikel berikut tentang posisi tidur terbaik untuk ibu hamil
3. gangguan lainya yaitu mengalami mimpi buruk, ganguan tidur yang ini mungkin sering dialami oleh banyak orang karena mimpi buruk. Mungkin setiap orang mengalami mimpi buruk, namun hal ini tentunya ada penyebab lainya seperti kita yang sedang stress sehingga membuat kita menjadi susah tidur.
4. keram kaki, ketika orang hamil tua biasanya akan lebih sering mengalami kram baik itu kram pada perut, kram pada kaki dan juga lainya. untuk mengatasi hal ini para ibu sebaiknya sebelum tidur rendamlah kaki anda menggunakan air hangat supaya otot – otot kaki tidak kaku sehingga ketika kita sedang tidur tidak mudah kram.
5. terbangun karena buang air kecil, ibu hamil akan lebih sering buang air kecil di tengah malam maupun di seperempat malam. Faktor utama dari hal ini yaitu ketika pertumbuhan bayi anda yang semakin hari semakin membesar dengan adanya seperti itu kantong kemih kita akan merasa tertekan, sehingga sangat memungkinkan kalian untuk ingin membuang air kecil. Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya kalian buang air kecilah sebelum kalian tidur. Sehingga kalian nantinya tidak terlalu sering buang air kecil di jam istirahat anda. (tentangibu.com)