Membiasakan Diri Meminum Air Putih Setiap Hari

Sebagian orang masih banyak yang kurang mengkonsumsi air putih secara rutin. Mungkin,karena air putih tidak memiliki rasa dan bahkan ada air putih yang memiliki rasa pahit. Padahal, minum air putih sangatlah penting bagi kesehatan kita dan juga banyak memberikan manfaat.

Kita dianjurkan dalam sehari meminum air putih minimal sebanyak 8 gelas atau 2 liter, tapi ternyata itu tidak sepenuhnya benar. Mengapa? Karena kebutuhan  air putih  pada setiap orang berbeda-beda setiap harinya. Jika kebutuhan air putih pada tubuh tidak mencukupi, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari dehidrasi, panas dalam, kekurangan mineral, mudah lelah, dan berbagai macam penyakit serius lainnya.


Air putih berkhasiat untuk membersihkan dan melembabkan tubuh kita. Coba  bayangkan berapa banyak makanan  yang sudah masuk ke dalam tubuh kita dalam sehari. Tentunya banyak dan bermacam macam jenisnya kan? Nah apalagi bila kamu penggemar makanan cepat saji, makanan  manis hingga makanan kemasan yang biasa dijual di warung atau supermarket. Walaupun kamu gemar mengkonsumsi buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya, air putih masih tetap dibutuhkan untuk membantu dalam pencernaan dan pembersihan tubuh.

Sejujurnya,  membiasakan diri mengkonsumsi air putih secara teratur dan dengan jumlah yang cukup  tidaklah sulit. Hanya saja, beberapa orang sibuk dengan aktivitasnya sehingga tidak sempat meluangkan waktunya untuk meminum air putih secukupnya. Akibatnya tubuh kekurangan cairan  yang berdampak pada timbulnya masalah kesehatan seperti yang sudah kita bahas diatas.  Pastinya kamu  ingin tubuhmu selalu sehat kan? Nah mulailah beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan  agar kamu membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih secara rutin.

  1. Pada pagi hari ketika kamu bangun tidur biasakan untuk minum segelas atau dua gelas air putih agar terhindar dari dehidrasi. Jika  sudah  terbiasa melakukannya, hal ini akan terus berlanjut  setiap harinya.
  2. Bila kamu merasa mual meminum 2 gelas air minum berurutan, kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air minum.
  3. Perhatikan warna air seni kamu. Jika warnanya bening, berati sudah cukup minum air putih. Nah, jika warna air seni kamu berwarna kuning gelap, itu tandanya kamu mengalami dehidrasi.
  4. Mengkonsumsi air putih yang cukup bisa membuat wajah dan kulit kamu terlihat lebih fresh. Siapa sih yang tidak mau memiliki wajah dan kulit yang halus dan sehat? Pastinya, itu merupakan impian orang banyak.
  5. Jika kamu ingin minum minuman yang hangat seperti halnya kopi atau teh, cobalah minum air hangat. Mungkin awalnya kamu akan merasa aneh, tetapi kalau sudah terbiasa kamu akan lebih nyaman dengan meminum air hangat ketimbang meminum air dingin. Lagipula, teh dan kopi mengandung kafein yang tinggi yang bisa meningkatkan buang air kecil. Kamu  bisa menghindarinya dengan minum lebih banyak air putih.
  6. Biasakan membawa botol yang berisi air putih saat kamu hendak beraktivitas keluar rumah. Hal itu penting agar saat kamu kehausan, kamu tidak perlu membeli minuman lagi karena  sudah membawa air putih dari rumah dan tentunya lebih sehat.

Itulah tips sederhana dari kami. Cukup mudah untuk dilakukan kan? Nah semoga tips nya bermanfaaat ya agar kamu bisa membiasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Blog www.synergyofficial.co.id juga sudah bahas mengenai makanan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.